نتمنى جميعاً أن نشعر بالحب والسعادة والنمو الإيجابي في حياتنا اليومية، وأن تظهر مواقفنا وطاقتنا الإيجابية أينما ذهبنا، وهذا له أهمية كبيرة في التفاعل الاجتماعي الجيد وعلاقتنا مع الاشاص، وهذا تشعر به، عندما وأنت جالس مع مجموعة من الأشخاص ويدخل عليكم شخص ما يحمل طاقة سلبية أو مكتئب، فتشعر بان أجواء المكان اختلفت، وقد تجد حالتك المزاجية تأثرت سلبياً دون سبب معين وتشعر بالضيق والخمول أو برغبة في ترك المكان، والعكس صحيح عندما يدخل شخص سعيد ومتفائل ويحمل طاقة إيجابية، فتشعر بالحيوية والطاقة.
أحيانا نكون نحن هذه الأشخاص دون أن ندري عندما نفكر في العقبات في حياتنا على أنها نهاية الطريق ونترك أنفسنا للطاقة السلبية ونشعر بالإحباط ونقص في الطاقة الإيجابية، وتكون الطاقة السلبية هي المسيطرة علينا، هذه الطاقة يشعر بها الأشخاص حولاً وتؤثر عليهم.
لماذا الطاقة الإيجابية مهمة جداً ؟
يكشف العلماء أن التفكير الإيجابي هو أكثر بكثير من مجرد أن تعيش حياة سعيداً وأن تمتلك موقف إيجابي، بل الأفكار الإيجابية تخلق قيمة حقيقية في حياتك وتساعدك على تشكيل واقعك وتغييرك من الداخل وبناء مهارات جديدة تدفعك نحو أهداف أكبر، لقد أثبتت الدراسات أن هناك صلة مباشرة بين النظرة الإيجابية للحياة وصحتك بصفة عامة، الجسدية والعاطفية والعقلية، أن الطاقة الإيجابية التي تزرعها كل يوم تؤدي إلى انخفاض الشعور بالوحدة وزيادة المرونة في مواجهة مصاعب الحياة اليومية، فهي بمثابة الوقود الذي يدفعك إلى الأمام نحو أهدافك.
يمكنك جلب الطاقة الإيجابية إلى حياتك من خلال عدد طرق نذكر منها 7 طرق وهي :
1 - كن على دراية بأفكارك
قد يكون من الصعب إيقاف التفكير السلبي بداخلك، ولكن اعلم أن هذا التفكير يمكن أن يسمح لك بالانزلاق إلى دائرة من التشاؤم أو اليأس أو يأخذك إلى جو من اللامبالاة الغير منتهية.
أدرك أفكارك وراقبها، واعمل بنشاط وجهد على تغيير أفكارك من السلبية إلى الإيجابية، يمكنك إعادة صياغة الفكرة، على سبيل المثال، - أجد صعوبة في التكيف مع هذا الوضع الجديد - إلى - أعلم أنني سأواجه تحديات مع هذا الوضع الجديد، لكنني قادر على التوصل إلى حلول للمشكلات وأعلم أنني سوف أتكيف مع هذه التغييرات -، لا تسمح لنفسك بالغرق في تكرار الأفكار المتشائم، توقف عن التفكير في الأمر إذا لم يكن هناك ما يمكنك فعله لتحسينه، إذا ظهرت فكرة عن هذا الموقف، فلا تسمح له بالاستمرار، أجبر نفسك على التفكير في شيء آخر.
2- تخلص من المؤثرات السلبية
يمكن للمشاعر السلبية أن تستنزف مشاعر السعادة والرضا عن نفسك وعن حياتك، يمكن أن تكون هذه التأثيرات السلبية أماكن أو أحداث قديمة من الماضي لها تأثير سلبي على حياتك، قد يكون هناك أشخاص سلبيين في حياتك يؤثرون على سعادتك، ربما تحبطك انتقاداتهم المستمرة، أو تجد نفسك تلتقط عاداتهم السيئة، تخلص من هذه الأشخاص وهذه التأثيرات السلبية وابدأ في خلق الحياة التي تريد أن تعيشها حقاً.
ابحث عن المؤثرات السلبية في حياتك، قد تكون قادراً على ملاحظتها وتجنبها أو التخلص منها تماماً، وهي طريقة مؤكدة للقضاء على هذا التأثير، وبالنسبة لأولئك الذين يعكرون صفوه سعادتك، اعمل على الحد من تعرضك لهم وقم بتحصين نفسك عقلياً قبل مواجهتهم، أو اعمل على التخلص منهم واستبدالهم باشخاض إيجابيين.
3 - اكتشف قوتك الداخلية
إن انعدام الأمن والشك بالنفس والخوف من أسباب قتل الطاقة الإيجابية بداخلك، هذه المشاعر السلبية تسلب ثقتك بنفسك وتقيد قدرتك على الوصول إلى أهدافك، توقف عن الاستماع إلى أفكارك الداخلية المحبطة، هذا يقلل من مشاعرك السلبية التي تعيق إمكاناتك، اعمل على تمكين نفسك من خلال توجيه بطلك الخارق بداخلك إلى التطوير والنمو الجيد، واعلم أنك قوي وقادر ومجهز للتعامل مع كل المصاعب والعقبات التي تقابلك في طريقك.
4 - تجنب النميمة
النميمة ليست فقط غير أخلاقية وسامة، بل إنها تقلل اهتزازك الإيجابي، تدور النميمة حول انتقاد الآخرين والحكم عليهم، تذكر أن كل شيء عبارة عن طاقة، كل شيء(الكون والبشر والحيوانات والجماد حتى الأفكار, كلها عبارة عن طاقة)، لذلك عندما تركز على الحكم على الآخرين، فإنك تبث الطاقة السلبية، والتي ستعود إليك من نفس نوعها، تسحب النميمة طاقتك لأسفل وتبدأ التدفق السلبي للطاقة، في كل مرة تسمح فيها بذلك في مجال الطاقة لديك، فإنك تخفض اهتزازك الإيجابي.
من أجل القضاء على النميمة في حياتك، اختر الأصدقاء المناسبين الذين يمكنك مشاركة وجهات نظرك معهم ومناقشة الأفكار بطريقة إيجابية وصحية.
5 - تصور أفضل السيناريوهات
تميل أغلب الناس إلى إنشاء أسوأ السيناريوهات في أذهاننا، ولكن بدلاً من ذلك، تخيل ما يمكن أن يحدث بشكل أفضل، بدلاً مما ما يمكن أن يحدث بشكل أسوأ، حاول تدريب نفسك على تصور أفضل سيناريو لمشكلتك وضع مع هذا التصور الأمل والتفاؤل، يمكنك استخدام خيالك لخداع عقلك في التفكير الإيجابي، فالعقل الباطن لا يفرق بين الحقيقة والخيال.
6 - التأمل
إذا كان هناك شيء واحد يمكن أن يساعدك حقاً في رفع اهتزازك والحفاظ على الطاقة الإيجابية في الحياة، فسيكون التأمل، تساعدك ممارسة التأمل على تنمية حضورك في الوقت الحالي، عندما تنسحب من العالم الخارجي، فإنك تستفيد من جوهر اللحظة الحالية، وكونك في اللحظة الحالية بالكامل، فإنك تستفيد من وعي أعلى خالٍ من الخوف والقلق، إن ممارسة التأمل من شأنها أن تمد الفرد بالطاقة الإيجابية بكافة أشكالها.
7 - ابتسم أكثر
إنه عمل صغير جداً، ولكن، يمكن أن يحدث فرقاً كبيراً، حتى لو لم تكن الابتسامة حقيقية في البداية، ستبدأ في الشعور بالتحسن، وتصبح أكثر وداً وتفاؤل، وتجعلك أكثر انفتاحاً على الآخرين، مما سيجذب إليك الطاقة الإيجابية التي تريدها.
تعليقات
إرسال تعليق